Začneme správnou fyziologickou chůzí, postojem, dechem, kalibračním cvičením dolní částí těla pro nastavení kostně -svalových deformací a cvičením prevence křečových žil. Pro dynamiku krve uvolníme svaly na nohou, achillovy paty a podpoříme lymfatický systém – baňkováním. V poslední části se věnujeme samotným ploskám nohou – práce s hallux valgus/ vbočený palec, reflexní terapie a masáž. Působíme především na prevenci otoků, křečových žil a propadnutí klenby na nohou.